El bienestar como forma de vida: Centrarnos en lo que valoramos

Por Michelle WilsonGerente del programa de bienestar

¿Qué es lo más importante para usted? ¿A qué valores se aferra en su vida? Para algunos de nosotros los valores más importantes en la vida son el amor, la honestidad y la integridad. Para algunos, lo más importante es ser juguetón y preocuparse por los demás cada día. Para algunos, lo más importante es la relación con la familia y, para otros, lo más importante son las relaciones laborales y la contribución a la comunidad.

Cuando pensamos en lo que valoramos y luego trabajamos cada día para vivir nuestra vida en conexión con esos valores, creamos una sensación de equilibrio y bienestar. Esto puede servirnos de apoyo en momentos difíciles o cuando nos sentimos solos o desconectados de los demás. Todos nos enfrentamos a retos que pueden llevarnos a sentirnos descentrados o ansiosos. La ansiedad y la falta de concentración en nuestra vida diaria pueden contribuir a que sintamos que no estamos viviendo nuestra vida como queremos. Cuando esto se prolonga demasiado, puede resultar difícil volver al buen camino.

Con todo lo que hemos pasado juntos en el último año, con una pandemia y todas las formas que ha causado estrés y desafíos, ahora es un momento importante para encontrar el enfoque para nuestras vidas. Reflexiona sobre lo que más valoras en tu vida. Piensa en lo que es más importante para ti cada día, y luego haz un plan para centrarte en esas personas o cosas tan a menudo como puedas.

A veces nuestras vidas pueden parecer fuera de nuestro control, pero cuando pensamos en lo que es más importante para nosotros, podemos hacer cosas cada día para apoyar nuestra salud. No importa lo que ocurra a nuestro alrededor, cuando nos centramos en nuestros valores y en lo que es más importante en nuestras vidas, podemos encontrar una mayor sensación de bienestar.

Consejo: Piense en las cinco cosas más importantes para usted. Pueden incluir estar conectado con amigos o familiares, o pueden ser cualidades que quieres tener en tu vida cada día, como salud o alegría. Escríbalas y póngalas en un lugar donde pueda verlas todos los días. Empieza el día pensando qué vas a hacer para mantenerte conectado a tus valores y a lo que es más importante para ti. Por la noche, reflexiona sobre el día y agradece todo lo que te haya acercado a una vida conectada con esos valores.

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