El bienestar como forma de vida: La rueda del bienestar y tú - bienestar medioambiental

Por Michelle WilsonGerente del programa de bienestar

La rueda del bienestar y tú: bienestar medioambiental

Al entrar en el otoño, nos centramos en el bienestar medioambiental. El bienestar medioambiental incluye el entorno de nuestro hogar, vecindario, trabajo y comunidad. Apoyamos la salud ambiental cuando salimos a la naturaleza, creamos belleza y orden en los espacios donde vivimos y trabajamos, y tomamos decisiones que favorecen la salud ambiental de nuestro planeta.

Todos tenemos el poder de influir positivamente en nuestro entorno.

Elige al menos un pequeño acto cada semana para apoyar tu salud medioambiental y la de los que te rodean.

• Limpiar, organizar, embellecer: Echa un vistazo a tu casa y fíjate en lo que te aporta una sensación de paz o felicidad. Observa si hay zonas que necesitas limpiar u organizar. Elige una zona cada semana para organizarla y embellecerla. Dona los objetos que ya no necesites o utilices. Añade plantas o flores a tu espacio vital. Coloca los objetos que te dan alegría en lugares donde los veas a menudo.
• Apague los aparatos electrónicos y sintonice con la naturaleza: Nuestro entorno interno -nuestros pensamientos y sentimientos- se ve afectado por lo que hacemos y por dónde centramos nuestra atención. Pasa tiempo cada día sin ningún tipo de tecnología y disfruta del mundo exterior. Pasea solo o con un amigo y disfruta del cambio de color de las hojas. Tómate una taza de té, mira por la ventana y observa a los pájaros jugar en un árbol. Planta bulbos para que se conviertan en flores en primavera. Incluso pequeñas cantidades de tiempo en la naturaleza cada día pueden ayudar a equilibrar nuestro estado de ánimo y favorecer nuestro bienestar.
• Apoye el bienestar medioambiental de su comunidad: Reduce el uso de plástico, reutiliza los objetos cuando puedas y recicla todo lo que puedas. Crea un huerto comunitario. Ofrécete voluntario para ayudar a limpiar una zona de tu comunidad que necesite cuidados. Invita a amigos o familiares a unirse a ti y disfrutar de los beneficios de la conexión social mientras trabajáis juntos para hacer de tu comunidad un lugar mejor para todos.

Esté atento a más blogs este mes con consejos para mantenerse sano, y visite nuestra página de bienestar para ver vídeos, audios y otros recursos: www.laclinicahealth.org/wellness.

Consejo: Utiliza papeleras de colores o pequeños contenedores para guardar los objetos que necesites utilizar a menudo y quieras mantener fuera de la vista. Busca en Internet más ideas sencillas para limpiar y organizar tu entorno.